娱乐圈里有这么一个瑜伽小达人，微博除了演戏、日常、就是晒各种各样高难度的瑜伽动作了。
她就是被演艺事业耽误的“瑜伽博主”——王子文。
娇小的王子文，练起瑜伽来美到极致▽
这柔韧度和力量，简直帅呆了，一般人还真的做不到，你说是吧？
但你知道吗，王子文在练瑜伽时，也会调侃称自己有着钢筋混泥土般的韧带！
如此程度的开髋，也仅仅只是谦虚的说“尽力”了...
王子文如此狂热的练习瑜伽，即使疼痛也要继续，无非是因为好处多多：
所以变身和王子文一样的瑜伽软妹纸，是不是很多人的梦想呢？
我有一个魔法棒，让你变瘦变漂亮！
很多伽人看到王子文也会觉得羡慕不已，她的身材、她的倒立、她的坚持不懈也都成为了自己的目标，更想像她一样能够做到高难度体式，比如盘莲花双座、一字马，横劈、头倒立之类的高难度体式。
但是我们的两腿往往很难分开，别说高难度了，就是坐角式都会觉得很困难！
这是为什么呢？
正是因为我们的髋关节很僵硬，实际上应该链接髋部和股骨的韧带很僵硬，导致大腿不能灵活的打开。
髋关节僵硬会导致髋部不能灵活的旋转，前屈，侧弯。
这会导致很多体式我们都无法很好的完成，内在来说，我们的骨盆就像一个大大的抽屉，各种垃圾和负面的情绪都堆积在这个“抽屉”里。如果没有办法开髋去释放毒素，久而久之，就会造成气色差、脸色黄、小肚子突出、内分泌失调......
所以这也难怪伽人们之间这么热衷开髋了，但是如果不注意练习，反而又会让自己收到伤害。
到底怎么样能像王子文一样安全的开髋呢？
阴瑜伽
有些朋友问，
什么才是阴瑜伽?
其实阴瑜伽是在平衡阴阳的同时，疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质，感受自己的一种方式。它相对静态的，相对放松的，在皮肤、肌肉依次松开的情况下，深入到结缔组织甚至更深的层面进行体验；在呼吸中，更加注重呼气发挥作用。
①阴瑜伽非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡；
②促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状；
③有利于减压、安神，摆脱不良情绪，让气色由内而外的美丽..
如果你是一个身体有些僵硬、不够灵活的人
如果你不喜欢激烈的运动
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