大气污染、紫外线照射等外界原因，和大家主观上没有科学的养护自己的肌肤，都会造成肌肤脆弱不堪，问题频发。生活节奏的加快让很多人在解决肌肤问题时急于求成，我通过二十年的研究发现，有一些肌肤急救方法，可以帮助大家一解燃眉之急。
在此分享给大家，但值得注意的是，这些方法只能治标，不能治本，仅仅是帮大家暂时缓解肌肤问题带来的痛苦，真正想改善肌肤，还是要通过坚持不懈的科学养肤来完成！
美容养肤是美少女们之间沟通感情、争妍斗艳的必须品！
为了美，即使花费再多的时间、金钱和精力也在所不辞！
然而有一种美容养肤兼备美体瘦身的食物，可能你还没有涉猎过。
那就是毫不起眼，甚至有些被忽略的食物
——五谷杂粮！
五谷杂粮对于现代美少女们可能是一种陌生而遥远的食物，
即使是80后估计也有绝大多数美女无法细数五谷杂粮都有什么。
五谷杂粮
五谷杂粮：五谷是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。(泛指粮食作物)
小麦
小麦
可养心安神，有助于女人治疗失眠心悸，其中的维生素E可使皮肤光滑细致。
吃法：全麦馒头、全麦面条、全麦面包。
薏仁
薏仁
薏仁又称薏苡仁，含有丰富的维生素B群和纤维质，能利水消肿，美白皮肤，是瘦身美容的高手。
吃法：薏仁汤、薏仁绿豆汤、薏仁银耳汤。
燕麦
燕麦
燕麦含有丰富的胺基酸及亚麻油酸，还有丰富的纤维质，可以降低血糖与胆固醇，有助于延缓衰老。
吃法：水果燕麦粥、什锦燕麦粥、燕麦饼干。
黄豆
黄豆
黄豆的异黄酮素具有与雌激素相类似的作用，可以改善女性更年期症状，对抗衰老，其丰富的纤维质也是通便排毒的好帮手。
吃法：黄豆饭、黄豆排骨汤、豆浆。
绿豆
绿豆
绿豆可清热解毒，促进胃肠蠕动，能预防便祕，是肠道环保的好帮手，同时也能促进皮肤的新陈代谢，减少痘痘、黑斑的形成。
吃法：绿豆汤、绿豆饭、绿豆西米露。
