试想你在夏天，穿各种凉鞋需要露出我们的纤纤玉足时，你的脚上有去年还没有消下去的晒痕，甚至是还在脱皮……这是你好好护理脚丫子的最好时机！

进入正题，我们到底要如何护理我们的足部呢？

首先是日常护理。

去角质是妹子们比较常用的护脚方法。

脚和脸一样，甚至比脸容易产生更多的角质，因为脚和鞋每天都会进行摩擦，因此会产生更厚的角质层。

去角质建议要在洗澡后做，洗澡后是全身保养的最好时期，因为这个时候是角质层最软化的时候，去角质时能最大限度的不伤肌肤。另外，去角质前后都要拍点爽肤水，因为去角质的过程做不好就是伤害肌肤，所以这个步骤就和脸上保养一样。虽然去角质能够提高肌肤的亮泽，以及肌肤代谢，促进保养品吸收，但是去角质后的肌肤还是比较脆弱的，需要格外注意一下。

至于去角质的护肤品：

1.搓脚石。搓脚石这种东西，因为实在太过粗糙，建议只磨后脚跟，不然太容易伤皮肤。

2.足部面膜，但是去死皮面膜效果非常强劲，所以推荐给基本整个夏天都会露到脚，角质较厚的人。

3.用护脸的去角质产品。因为这个是用在脸上的比较温和，所以比较适合角质不是很厚，或者不太确定自己足部角质厚不厚的。

4.去美容院、美甲店。店员会询问情况为顾客度身定做去角质套餐哒。

tips:去角质不能常做，建议两周一次。 

坚持每天洗脚

每天洗脚不但可以去除脚臭，还可以促进血液循环，最重要的是，他可以预防脚气等足部症状。因为脚在大部分时间里都困在一双鞋里，充满了湿气和汗水，为细菌和真菌的生长提供了肥沃的土壤。这会导致脚气，并最终引起甲真菌病。

1.泡脚的温度：如果是足浴器，一般默认的温度就是42度，其实出厂的时候已经设置好了，42-43度是一般人泡脚最合适的温度了，如果不是用足浴器用木桶之类的你感到温热为宜。

2.泡脚的水位：水位最好位于脚踝的以上4跟手指宽度的位置，这里有个穴位叫三阴交（为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用）泡到这个位置就可以了。

3.泡脚时间：一般建议15-20分钟就好了，泡到微微发热即可，一般的时候人的热量主要供应在大脑及胸部，四肢温度较低，泡脚15-20分钟后，这个时间的血液会全身分部非常均匀，是最舒服的时候，如果长时间泡下去会导致大量血液集中到了腿部，会隐约感觉身体以上部位反而发凉就是这个道理。

可以在洗脚水中加入白醋哦！

足部护理霜

每天洗完脚之后，涂上一层保护霜是必不可少的工作内容。你可选择专门的足部护理霜，也可以用浴后乳液。

如果脚部干裂的比较严重，可以在洗完澡后把乳液涂抹整个足部，记得要抹质地厚一点的乳液，但不要用乳霜，会很难吸收。抹完以后用保鲜膜包裹足部，怕保鲜膜松脱的话外面可以再穿上一双袜子，大概30分钟左右，你会发现足部肌肤的软化。

夏天的防晒

凡是在夏天会露在外面的皮肤，都必须要做好防晒，但是脚部太容易被忽略了，紫外线除了会让足部皮肤变黑以外还会加快肌肤老化，常年接受日晒而不防护的脚会又干又黑，如果遭受这样的问题，那么就要注意了，除了每天防护外，还需要花费大把的精力每天好好护理脚。

脚上一定要涂防晒霜！脚上一定要涂防晒霜！脚上一定要涂防晒霜！重要的事情说三遍！涂上防晒后，再涂隔离霜和BB CREAM。不要惊讶，就是它们。隔离霜能隔离紫外线的侵害，而BB CREAM可以帮你的脚迅速恢复正常的状态，而里面的营养成分还能起到保湿调色的作用。需要注意的是这些产品只要用在脚面和脚趾即可，不用整脚涂抹。

晚上泡脚之前记得用卸妆水轻轻地擦拭一遍脚面的皮肤，达到卸妆目的。

除了日常护理，还有一些平时注意不到的小细节。

鞋的选择

1. 一定只穿合脚的鞋。很多妹子贪图鞋好看，买下很多不合脚（尺码不对、鞋帮压迫脚两侧、两侧脚趾被挤压、脚趾伸不直等等），结果就是你自己穿得很不舒服，磨破皮算是小事，严重的是你的脚会因此逐渐变畸形。如下图，蓝色圈位置的两个关节会向外突出，紫色圈处的脚趾会向内收缩，绿色圈处的脚趾会里蜷缩（而且找通常会在趾关节处形成非常难看的包（学名胼胝））。

2. 少穿人字拖，以及类似对脚趾没有束缚、后跟没有系带的凉鞋、拖鞋。穿这样的鞋走路，因为脚趾得不到固定，走路费力不说，还会形成内八字脚、引起腰部不适、脚后跟的皮肤变硬变粗。而且每个脚趾都会向外分开（可以形容为张牙舞爪），趾头变粗，十分不美观，长期下来脚趾就真的长分开了。不否认这类鞋能突出展现脚的美丽，但是健康更重要啊，如果真的舍不得不穿，一定不要天天穿，要穿也少走路，每次也别穿太久。

   
   

3. 夏天如果穿凉鞋，晚上一定要保养脚。炎热的室外地面很干燥，脚的皮肤也会被烤干，角质变厚、死皮增多。回家后记得好好用热水泡个脚（可以加点少量足浴盐），睡前整个脚抹点乳液。还有别只穿样式类似的凉鞋，没人会想脚面被晒出一双隐形的鞋吧。

   
   

袜子的选择

袜子是很容易被人忽视的一步，不过也被细心的她蜜捕捉到啦。

前面讲了鞋的重要性，袜子容易被忽略。好的袜子可以保护你的双脚不受磨损，他们吸收掉多余的水分。袜子是脚与鞋之间的一道屏障，能减少水泡和老茧。棉与羊毛等天然纤维材质最好，吸汗、透气，还有一定减震效果。